RückenFit

für Jung und Älter, am Morgen oder am Abend

Kursleitung: Bettina Weinmann

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters

Starke Muskeln schützen Ihren Rücken und Ihre Gelenke – vor Schmerzen und Überbelastung im Alltag. Wir mobilisieren, stabilisieren und kräftigen die Rückenmuskulatur und die Gelenke. Unser anspruchsvolles Muskelkraft-Aufbautraining hilft dabei besonders – ganz ohne Geräte.

• Durchhaltekraft: durch moderates Ausdauertraining kommen wir ein bisschen ins Schwitzen und trainieren Herz-Kreislauf
• Muskelkraft: wir trainieren unsere Muskulatur (und schwitzen weiter)
• RückenFit: mit gezielten Übungen stärken wir effektiv den Rücken
• Beweglichkeit trainieren wir durch mehr als nur „Dehnung“
• Entspannung und Ruhe setzen einen schönen Ausgleich am Ende des Kurstages

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk

RückenFit Good Morning mit Bettina Weinmann

Wann? Freitags 8:00 – 9:00 Uhr, Bewegungsraum, Kita SportNest

 

RückenFit  Late Evening Münchingen mit Bettina Weinmann

Wann? Donnerstags 20:15 – 21:15 Uhr, Albert-Buddenberg-Halle, Münchingen

 

RückenFit after Work Korntal mit Bettina Weinmann

Wann? Donnerstags 17:35-18:35 Uhr, Teichwiesenhalle Korntal, Mehrzweckraum

Kurslaufzeiten* und Kosten: siehe Kursüberblick

RückenFit Lebenslang mit Bettina Weinmann
Lebenslang fit und gesund sein – ein Wunsch, für den wir gemeinsam etwas tun können.

Deshalb spielt in diesem Kurs nicht das Alter, sondern das persönliche Ziel eine wichtige Rolle. Du erlernst: Eigenmanagement als Grundlage für dein persönliches Ziel. Du entscheidest: was du jetzt leisten kannst und in der Zukunft leisten möchtest. Du trainierst: Ausdauer – Kraft – Beweglichkeit – Entspannung.

Wann? Donnerstags 19:10 – 20:10 Uhr, Albert-Buddenberg-Halle, Münchingen

Kurslaufzeit*: siehe Kursüberblick

Kosten: siehe Kursüberblick

*AW-Kurs = Kurs mit automatischer Wiederanmeldung. Ist eine Teilnahme im nächsten Semester nicht mehr gewünscht, bitte bis zum 31.7./15.1. schriftlich / per Mail mitteilen.