Bewegung – Lebenselixier
Programmier dich auf Fettverbrennung – JETZT!
Bewegung ist das Lebenselixier des Menschen. Ihre heilsame Wirkung auf den Körper zeigt sich ermutigend schnell. Schon mit den ersten Treppenstufen zusätzlich passt er sich den neuen Herausforderungen an. Das Herz arbeitet ökonomischer, die Muskeln werden effizienter. Bereits nach kurzer Zeit senken zwei Stunden moderater Sport pro Woche das Risiko für einen Herzinfarkt durchschnittlich um ein Viertel. Wer sich regelmäßig so bewegt, ist besser vor Diabetes und Schlaganfall geschützt. Oder vor Brust-, Darm- und Lungenkrebs. Der Blutdruck sinkt, das gute Cholesterin HDL steigt im Blut an, das ungesunde LDL nimmt ab. Die Knochen werden stabiler.
Sobald wir aktiv sind, wird die Hirndurchblutung um bis zu 30 Prozent stärker. Schon nach zwei bewegten Tagen steigt im Blut die Konzentration eines Botenstoffs, der das Wachstum von Nervenzellen und deren Verbindung -fördert. Nach einem Jahr ist das Lern- und Gedächtniszentrum im Kopf, der Hippocampus, um zwei Prozent gewachsen. Erste Studien wecken die Hoffnung, dass Sport altersbedingte Demenz hinauszögern kann.
Und: Je öfter und länger wir in Bewegung sind, desto eher holen sich die Muskeln ihre Energie aus den Fettdepots. Das geht zum Beispiel mit Ausdauertraining wie längerem Joggen oder Walken. So steigen die Chancen, mit der Zeit auch überschüssiges Körperfett zu verbrennen.
Voilà, sind das nicht perfekte Aussichten? Klick einfach in unsere Kursübersicht. Du findest sicher ein Bewegungsangebot nach deinem Geschmack.